L’expatriation est un événement complexe aux multiples facettes. Elle suscite souvent des émotions contradictoires et parfois déstabilisantes pour ceux qui y sont confrontés. Des émotions vives qui peuvent représenter un véritable défi psychologique pour l’expatrié.
L’expatriation entre enthousiasme et doutes
S’installer à l’étranger demande un effort physique, émotionnel et psychologique qui confronte l’expatrié à de nombreux défis dès la confirmation du départ. Ce stress de l’expatriation commence dès la préparation du déménagement. C’est le premier moment où émergent des émotions, des sentiments et des fantasmes contradictoires :
- l’envie de découvrir alterne avec la peur d’y aller ;
- le désir de réussir « seul » suscite, en même temps, de forts doutes ;
- l’idée d’un enrichissement personnel et professionnel se heurtent à l’affection des « laissés pour compte » ;
- les fantasmes qui se développent sur les lieux magiques, souvent recherchés sur le net, se mêlent à la possibilité d’expériences incertaines et difficiles.
Cette alternance de pensées et d’émotions est loin de se terminer avec le départ. Ces difficultés psychologiques de l’expatrié se poursuivent pendant une longue période qui ne débouche pas toujours sur une adaptation à la nouvelle réalité.
Dès que l’expat arrive dans le « nouveau monde« , les nouveautés, les problèmes logistiques liés à l’installation, les lieux à découvrir et les repères à trouver occupent une grande partie de son temps, ce qui donne lieu à une expérience exaltante et passionnante.
Ce n’est que dans cette phase de calme, lorsque la semble reprendre une forme « normale », que l’état initial d’excitation et d’euphorie pour la « nouvelle vie » peut laisser place à des sentiments de nostalgie, de mélancolie et de tristesse qui peuvent devenir les principales émotions ressenties par un expatrié.
Les difficultés rencontrées par un expatrié
Les difficultés linguistiques, culturelles et de gestion, l’absence d’êtres chers et de lieux familiers peuvent générer de forts sentiments négatifs à l’égard de l’expatriation. C’est à ce moment que souvent un sentiment de vide intérieur prévaut, dont la conséquence naturelle serait de fortes pensées de solitude qui pourraient générer de plus en plus de doutes sur le choix effectué.
Tout ceci affecterait le bien-être psychologique de l’expatrié avec pour conséquence l’apparition de
- stress élevé et nervosité
- irritabilité et agitation ;
- des difficultés relationnelles ;
- des difficultés de concentration ;
- Des troubles du sommeil
ce qui peut donner lieu à de l’anxiété, des symptômes psychosomatiques et des épisodes dépressifs.
Les solutions au stress de l’expatriation
L’expatriation, a fortiori lorsqu’elle est entreprise pour des raisons professionnelles ou universitaires, exige des performances élevées et est souvent liée à de fortes exigences ou pressions sociales. Dans ce cas, les difficultés rencontrées peuvent déclencher des sentiments de frustration et l’idée d’un échec personnel.
Des risques qui peuvent impacter la psychologie de l’expatrié. Cependant, il existe des professionnels qui sont là pour aider à calmer l’expatrié et le remettre en forme mentale. Foyer Global Health inclue la psychothérapie et les traitements psychiatriques pour expatriés dans toutes nos couvertures.
Pour en savoir plus sur les états d’anxiété et de dépression d’expatriés, vous pouvez consulter cet article qui vous évoque les symptômes et les solutions associées.
