Nous passons nos journées sur les écrans. Nous discutons, nous passons des appels vidéo, nous naviguons, nous jouons et même nous payons avec nos téléphones portables, nous travaillons sur ordinateur, et lorsque nous marchons ou utilisons les transports publics, nous mettons nos écouteurs pour écouter de la musique, des podcasts ou regarder des films pendant le trajet, nous faisons des achats en ligne… Toujours avec un appareil électronique à la main, nous sommes toujours hyperconnectés.
Hyperconnectivité
C’est le terme que nous utilisons aujourd’hui et qui définit la connectivité qui existe dans les environnements numériques et l’interaction entre les systèmes d’information, les données et les appareils, tous connectés les uns aux autres par l’internet. L’hyperconnectivité présente de nombreux avantages et des atouts indéniables, mais elle a aussi des effets néfastes. Sur le plan de la santé, si nous voyons d’innombrables avantages à la technologie, nous en voyons aussi des inconvénients, tant sur le plan physique que mental. Il est intéressant d’étudier ce que la technologie fait pour nous, et les effets qu’elle produit sur nous.
Les principaux avantages de l’utilisation de la technologie :
Conseils et soutien médicaux par le biais de la technologie
Il fut un temps où l’utilisation de la technologie pour traiter les problèmes de santé se résumait à googler ses symptômes. Aujourd’hui, de nombreux outils high-tech et divers services de télémédecine nous permettent d’avoir un meilleur accès aux soins de santé.
Les solutions suivantes vous permettent d’améliorer votre santé, à portée de main et de clic :
- Les applications santé. Comptez vos pas, suivez votre poids, votre sommeil, votre cycle menstruel ou votre humeur. Certaines vous rappellent de prendre vos médicaments, enregistrent les signes vitaux tels que le rythme cardiaque, la température, l’oxygénation du sang ou la tension artérielle, et recueillent des informations sur les symptômes. Ils vont souvent de pair avec votre smartwatch. Ils doivent être considérés comme indicatifs et vous montrer une tendance, mais sachez qu’ils ne sont pas toujours exacts.
- Les portails médicaux. Comme celui de votre spécialiste ou de votre hôpital, ils sont idéeaux pour suivre l’évolution de vos soins de santé. Ils permettent de consulter les résultats des tests de laboratoire et des examens, de gérer les rendez-vous, de collecter les dossiers médicaux électroniques, de renouveler les ordonnances et de communiquer avec le médecin.
- Les dispositifs de surveillance. Ces moniteurs sont parfaits en cas de maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension, l’asthme et l’insuffisance cardiaque. Ils fonctionnent de deux manières : d’une part, avec des appareils se connectant à votre smartphone et vous permettant de mesurer votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque ou votre taux de glycémie à tout moment. Et d’autre part, grâce à des programmes automatisés, de vous envoyer des alertes sur votre téléphone pour vous rappeler de prendre vos médicaments, de faire de l’exercice ou de vérifier votre taux de glycémie. Ils peuvent parfois être reliés à un centre médical en cas d’urgence.
- La télémédecine. Idéal pour les rendez-vous disponibles à la demande. Vous pouvez prendre un rendez-vous virtuek avec un médecin ou une infirmière, souvent de courte durée. La plupart de ces services sont disponibles 24 /7, dans le confort de votre domicile et dans la langue de votre choix. Foyer Global Health offre ces services par le biais de son portail santé, où vous pouvez consulter médecin ou demander le deuxième avis médical d’un expert.
- Les séances de psychothérapie. Idéales en cas de maladie mentale ou de malaise émotionnel. Vous communiquez avec un psychologue ou un coach par vidéo. Largement utilisé par les personnes qui peuvent difficilement assister à des consultations en face à face pour plusieurs raisons : incompatibilité horaire, manque de temps, localisation dans une zone rurale, parce qu’elles vivent à l’étranger ou qu’elles souhaitent s’adresser à un professionnel dans leur propre langue et avec le même bagage culturel.
Comme vous pouvez le constater, l’impact positif de la technologie sur les soins de santé est immense et indéniable. La technologie nous aide à résoudre les problèmes de diagnostic, de soins aux patients, de traitements cliniques et favorise l’accès à des informations de haute qualité, entre autres.
Vous connecter à vos proches
La vie d’expatrié est peut-être devenue beaucoup moins difficile grâce à la technologie qui permet aux familles de rester connectées. Grâce aux appels vidéo et discussions en ligne, les membres de la famille se sentent beaucoup plus proches et il est plus facile de rester en contact. Les réseaux sociaux jouent également un rôle important en nous permettant de nous tenir au courant de ce qui se passe dans notre pays.
Bien qu’ incroyablement utile, la technologie peut parfois nuire à notre santé. Voici ce qui peut arriver si nous en abusons ou si nous l’utilisons mal.
Principaux effets néfastes sur la santé mentale
- Anxiété. L’a communication facile et rapide rendue possible par les différentes plateformes provoque le besoin de rechercher une approbation extérieure, un sentiment de solitude face à la non-réponse attendue et de l’anxiété dans la comparaison de l’image corporelle. Les réseaux sociaux créent un état de contrôle anxieux, en permettant d’accéder à des informations telles que la dernière connexion de l’interlocuteur, le message lu ou ignoré, ou le fait d’être en compagnie d’une autre personne. Tout cela génère des idées obsessionnelles sur les raisons pour lesquelles l’autre personne réagit et peut détériorer les relations sociales.
- Dépression. Le temps passé sur les réseaux sociaux et internet correspond à du temps perdu dans la vraie vie, à construire de vraies relations sociales et éviter l’isolement social. Une personne peut avoir beaucoup d’amis sur Facebook et Instagram, et pourtant avoir peu de conversations dans la vie réelle.
- Troubles du sommeil. La proximité constante avec les appareils technologiques peut provoquer des troubles du sommeil. La lumière émanant des écrans affecte la rétine et influence la sécrétion de mélatonine, l’hormone régulant nos cycles de sommeil.
Les effets sur la santé physique
- Lésions oculaires. La lumière des diodes électroluminescentes des écrans détériore la rétine et peut provoquer des douleurs, des brûlures, des déchirures ou des rougeurs dans les yeux. De plus, les écrans peuvent provoquer une fatigue oculaire, en raison de la diminution de fréquence des clignements d’yeux.
- Syndrome du canal carpien. Ce syndrome survient lorsque le nerf qui va de l’avant-bras à la main se retrouve coincé dans le canal carpien du poignet, provoquant un engourdissement des doigts, des douleurs, des fourmillements et une faiblesse de la main.
- Tension musculaire et maux de tête. L’utilisation du téléphone portable vous oblige à adopter une position forcée du cou, ce qui peut provoquer une tension musculaire et, à terme, des maux de tête.
Comment puis-je atténuer les risques pour la santé liés à la technologie ?
Bien que la technologie puisse avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale, il existe également des moyens d’atténuer ces effets qui nous permettront d’en faire un usage approprié et profitable :
- Limitez le temps que vous passez sur internet et l’utilisation des appareils technologiques en général.
- Faites de votre chambre à coucher un espace sans appareils électroniques.
- Ne travaillez pas avec l’ordinateur portable sur les jambes, éloignez-le le plus possible du corps et adoptez une posture correcte.
- Faites des pauses fréquentes et soyez conscient des risques liés à l’hyperconnectivité.
- Consacrez du temps à des activités qui favorisent votre santé, telles que l’exercice physique, la méditation ou les sorties entre amis et avec famille.
Si vous souhaitez discuter avec un médecin des effets de l’utilisation de la technologie sur vous ou de toute autre question médicale, n’hésitez pas à contacter notre équipe de médecins qui se tient à votre disposition sans frais supplémentaires. Le service est fourni par le portail e-care et soutenu par Teladoc Health.
Le service de télémédecine est inclus dans votre contrat d’assurance, mais aucune information médicale discutée pendant les consultations ne nous est partagée. Le service est disponible en français et en anglais 24/7/365 et en allemand de 8h00 à 20h00 CET les jours ouvrables. N’hésitez pas à nous contacter !
