Psychische Gesundheit ist im aktuellen Kontext sehr präsent, sowohl in der Expatriate-Community als auch in der allgemeinen Bevölkerung. Zu Beginn unseres Blogs haben wir über Angst und Depression gesprochen, einige psychische Störungen, mit denen es oft schwierig ist, täglich zu leben. Wenn diese Angst in eine übermäßige Furcht umschlägt und unsere Beziehungen zu anderen Menschen verändert, sprechen wir von sozialer Phobie – oder sozialer Angst. Ähnlich wie bei Menschen, die zu Depressionen neigen, ist es für Phobiker nicht einfach, mit anderen darüber zu sprechen, da sie gezwungen sind, ihr schreckliches Leid in Worte zu fassen. Außerdem heilt eine soziale Phobie nicht von selbst, ganz im Gegenteil.
Die Ursachen und Symptome der sozialen Phobie verstehen
Genau wie bei Angstzuständen führt die soziale Phobie zu behindernden Ängsten und einer Unfähigkeit zum Denken. Es gibt keine einzelne Ursache für soziale Phobie, sie resultiert aus einer Kombination mehrerer Faktoren. Diese können umweltbedingt sein: verbale oder körperliche Aggression, eine demütigende Situation, ein traumatisches Erlebnis usw. Offensichtlich ist der kausale Zusammenhang zwischen diesen Faktoren und der Situation, in der sich die Person gerade befindet, nicht immer offensichtlich. Dies mag einige von uns zu der Frage führen, ob es eine Veranlagung gibt, phobisch zu werden. Es scheint, dass schüchterne, hypersensible und introvertierte Menschen verletzlicher und daher anfälliger für soziale Phobie sind. Auch genetische Faktoren können eine Rolle spielen, da die Angststörung möglicherweise in der Familie vorkommt.
Was sind die Symptome der Sozialen Phobie?
Die sichtbarsten Symptome sind Hitzegefühle, Rötungen, Hyperventilation, Panikattacken, Schweißausbrüche und Zittern. Sie können von Schlafschwierigkeiten, chronischem Stress usw. begleitet sein. Manche Menschen entwickeln auch sehr schmerzhafte Magen- und Muskelschmerzen. Soziale Ängste können also dazu führen, dass der Betroffene übermäßig und impulsiv handelt, was ihn noch mehr von anderen isoliert.
Wann tritt die Angststörung auf?
Soziale Ängste können in jeder Lebensphase auftreten, manchmal sogar schon in der Kindheit. Die meisten Psychologen sind sich jedoch einig, dass Jugendliche und junge Erwachsene von dieser Form der Angst besonders betroffen sind. Es ist logisch, dass wir in diesem Alter allein, ohne das Eingreifen der elterlichen Figuren, mit sozialen Situationen konfrontiert werden und uns behaupten müssen.
Soziale Phobie während der Entbindung
Das Jahr 2020 ist gerade erst zu Ende gegangen und hat bereits seine Spuren in unserem täglichen Leben hinterlassen, und das hat einige Menschen empfindlicher gemacht als andere. Eine aktuelle französische Studie hat gezeigt, dass die Auswirkungen der Entbindung und der mit dem Covid-19 verbundenen Einschränkungen für Menschen, die unter Angststörungen leiden, erheblich sind. Ein verschlimmernder Effekt, der sowohl durch die Angst vor dem Virus verursacht wird als auch zu einer noch größeren sozialen Phobie führt. Zu Hause zu bleiben ist der einfachste Weg geworden, sich vor der Krankheit zu schützen. Es ist daher verständlich, dass neben dem Verlust von Bezugspunkten und den ständigen Veränderungen vor allem das Gefühl der Ohnmacht manche Menschen dazu bringt, sich schützen zu wollen.
Für diejenigen, denen die Isolation und das wiederholte Einsperren in die Enge schwerfällt, ist es hilfreich, sich daran zu erinnern, dass der aktuelle Kontext auch eine Gelegenheit sein kann, sich wieder auf sich selbst und seine Lieben zu konzentrieren und sich den wesentlichen Dingen zu widmen, die manchmal aus Zeitmangel vergessen werden. Um also nicht von der Informationsflut, die beunruhigend sein kann, überwältigt zu werden, ist es ratsam, den Zugang zu den Nachrichten zu beschränken. Nur von Zeit zu Zeit. Es ist auch sehr wichtig, immer in Kontakt mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu bleiben, da diese Ihnen zur Seite stehen werden. Vergessen Sie schließlich nicht, dass sich der aktuelle Kontext positiv entwickeln kann und dass Sie durchaus in der Lage sein werden, sich an eine Rückkehr zu einem „normalen“ Leben anzupassen, geben Sie sich nur etwas Zeit.
