Nos articles : Bien-être
Découvrez des articles sur la santé mentale adaptés aux expatriés, avec des conseils d’experts et des ressources pour gérer son bien-être et son adaptation à l’étranger.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le maintien d’une alimentation saine, d’un poids normal et d’une certaine activité physique tout au long de la vie permettrait à prévenir ptrès d’un tiers des cas de cancer. En revanche, une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire et le tabagisme sont à l’origine de 80 %…
Dans une époque où les distractions sont incessantes et les exigences croissantes, trouver une clarté mentale et atteindre la performance maximale n’a jamais été aussi importante. Au cœur de cette quête se trouve le concept de flow, un phénomène étudié par Mihaly Csikszentmihalyi, l’un des pionniers de la psychologie positive. L’état de flow représente l’apogée…
Les Romains l’ont dit il y a des siècles : mens sana in corpore sano. Et c’est vrai : l’exercice physique est bon pour notre corps et notre esprit. Il a des effets bénéfiques immédiats et à long terme sur le cerveau, prévient les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et nous rend même…
Les personnes, les couples et les familles qui ont quitté le « confort » de leur domicile pour les études, le travail, l’amour ou simplement pour partir à l’aventure sont tous d’accord pour dire que vivre à l’étranger peut être à la fois exaltant et difficile. Apprendre de nouvelles cultures et coutumes, rencontrer de nouvelles…
Partout dans le monde, où que nous soyons, nous sommes de plus en plus conscients du bien-être personnel et des problématiques s’y rattachant. Qu’est-ce que cela signifie exactement, et la signification est-elle la même aux quatre coins du monde ? Pour en savoir plus, poursuivez votre lecture, en réfléchissant aux actions que vous pouvez entreprendre…
Déménager à l’étranger a un effet direct sur votre état mental. Pour la plupart des expatriés, cet état peut fluctuer de temps à autre : à un moment donné, vous êtes confiant et vous vous sentez pleinement à l’aise et heureux de la vie que vous menez, et à un autre moment, votre maison, vos…
Ce n’est pas un secret : les lundis sont (généralement) mal aimés. Ils nous rappellent toutes les choses que nous avons et restons à faire dans la semaine. Mais tous les lundis sont-ils vraiment si pénibles ? Le lundi 16 janvier est-il le pire de l’année 2023 ? Le troisième lundi de janvier est appelé…
L’expatriation est un événement complexe aux multiples facettes. Elle suscite souvent des émotions contradictoires et parfois déstabilisantes pour ceux qui y sont confrontés. Des émotions vives qui peuvent représenter un véritable défi psychologique pour l’expatrié. L’expatriation entre enthousiasme et doutes S’installer à l’étranger demande un effort physique, émotionnel et psychologique qui confronte l’expatrié à de…